Ma ktoś jakiś gotowy program który mógłbym zacząć robić w tym okresie proszę o porady i cenne sugestie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 84
Wzrost: 182
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Piłka Nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
trening czyni mistrza...