Tabele IG - różnią się od siebie

Witam
Zależy mi na obczajeniu wartości IG dla makaronów kasz i ryżów Wszędzie jest inaczej..
w jednej tabeli makaron ma 37 w drugiej 70!
lUDZIE DAJCIE LINKA do tabeli którą warto sie sugerować :D
A jednej spotkałem sie z tym że ryby maja 35 ( jesli dobrze rozumiem jak moga temu podlegac jezeli nie zawieraja cukrow ) ??

Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-06-09 19:43:08

jedzdobrze.pl

ryby i ig ciekawe

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-06-09 19:49:11

ale rozkimn ze w jednym mi pisze ze ryby 0 a w drugim 28 a w trzecim 35
w jednym ryz brazowy ma 55 w drugim 80 ;O

A za teorie z ryba przepraszam

Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-06-09 19:54:49

skupiaj sie na jednym i nie zwracaj większej uwagi na ig

IG moze też zależeć od tego jak długo będziesz gotować ryż/makaron, bo wiadomo że jeśli gotujesz dłużej lub rozgotujesz no to IG większe

Mi tylko chodzi o to jakie żródlła wegli beda lepsze przed/po treningu i tyle

nutritiondata.com