Mam taki trening:
Pon - Nic
Wt - Klata
Sr - Nogi
Cz - nic
Pt - basen
Sob - Barki
Nd - Plecy.
Kiedy jest nic czy czasem nawet w dni treningowe zdążają się areoby - lecz bardziej rekreacyjnie.
A więc, w jakie dni dorzucić podciąganie na drążku do klatki, szerokim nachwytem ? I ile seryjek ? Jak na razie robię małą ilość powtórzeń to nic nie szkodzi, nie ? =]
Z góry dzięki