Trening na redukcje do sprawdzenia

Witam, chciałem zacząc trening na redukcję (kilka kg fatu).
NIestety póki co nie mam dostępu do siłowni, myślałem nad treningiem HIIT przeplatanym z aerobami i dietą, i tutaj moje pytania :

1. Czy można przeplatac trening HIIT z aerobami? (przykładowo poniedziałek aeroby, wtorek HIIT, środa znowu aeroby itd.) Czy taka kombinacja ma wogóle sens i rację bytu?

2. Jaką dietę stosowac do HIIT? (Myślałem o CKD ale ponoc jest odradzana do tego treningu)

3. Jakieś wspomagające suplementy? (spalacze, odżywki itd.)

Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 71

Wzrost: 175

Cel treningowy: redukcja fatu

Staż treningowy na słowni: nie

Uprawiane inne sporty: rower, biegi

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak

Dieta: czekam na propozycje

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: nrak

Bez treningu siłowego ciężko będzie Ci osiągnąć zadowalające rezultaty redukcji. Pomijając to że przy Twoim stosunku waga/wzrost nie bardzo widzę jej sens. Trening siłowy i rozsądne podejście do odżywiania - oto czego Ci trzeba.