Proszę o ocene i poprawki dla ułożonej przezemnie diety na dzięki wiedzy z forum.
Obliczone Zapotrzebowanie:
B:2.1 T:1.3 W:0.6 K:2125 (-500cal)
Zmienione zostało na:
B:2.3 T:1.2 W:0.8 K:2180 (-500cal)
Suplementacja:
VENOM - dwie tabletki dziennie
Trening:
FBW 3x60min + HITT w dni nietreningowe
Plan treningu:
https://www.sfd.pl/FBW__Redukcja__Zestaw_Treningów_+_HIIT__Pytania-t607831.html
Dieta:
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 94
Wzrost: 186
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 98
Obwód uda: 0
Obwód łydki: 0
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0
Aktywność w ciągu dnia: Praca Siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: BRAK
Odżywianie: Wcześniej Masa Teraz Redukcja - Zdrowe odżywianie od marca
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: info w temacie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: SCORCH
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Wprowadzony VENOM
Stosowane wcześniej diety: Dieta Masowa +400call