zamar90
Witam.
Mam 20 lat, od niecałych dwóch lat chodzę na siłownię. Uczęszczam na nią w miarę regularnie, zawsze moim celem było zrobić masę, ponieważ ważyłem 62kg przy 182cm wzrostu. Obecnie ważę 78kg. Przejadłem już trochę suplementów, przeżyłem kilka planów treningowych.
Teraz proszę was drodzy forumowicze o pomoc. Otóż, od października mam w planach zapisanie się na MMA. Problem w tym, że mam nie wiele siły oraz wytrzymałości. Kondycja także równa się 0 (jeśli to ważne mam astmę oskrzelową).
Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu planu treningowego (3x w tygodniu) oraz ewentualnej suplementacji.
Czekam na odpowiedzi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 78
Wzrost: 182
Cel treningowy: Siła i wytrzymałość
Staż treningowy na słowni: 22 miesiące
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: astma oskrzelowa
Zażywane suplementy: obecnie monohydrant oraz gain bolic
Mam 20 lat, od niecałych dwóch lat chodzę na siłownię. Uczęszczam na nią w miarę regularnie, zawsze moim celem było zrobić masę, ponieważ ważyłem 62kg przy 182cm wzrostu. Obecnie ważę 78kg. Przejadłem już trochę suplementów, przeżyłem kilka planów treningowych.
Teraz proszę was drodzy forumowicze o pomoc. Otóż, od października mam w planach zapisanie się na MMA. Problem w tym, że mam nie wiele siły oraz wytrzymałości. Kondycja także równa się 0 (jeśli to ważne mam astmę oskrzelową).
Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu planu treningowego (3x w tygodniu) oraz ewentualnej suplementacji.
Czekam na odpowiedzi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 78
Wzrost: 182
Cel treningowy: Siła i wytrzymałość
Staż treningowy na słowni: 22 miesiące
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: astma oskrzelowa
Zażywane suplementy: obecnie monohydrant oraz gain bolic
Krzysztof Piekarz
