Dieta redukcyjna - pomocy

Trening po posiłku o godzinie 15

Stosunek kwasów tłuszczowych ? Nie wiem
NNKT mam podać w gramach ? To będą orzechy i oliwa ?

stosunek kwasowo-zasadowy ,no to owoce ,warzywa np rano do owsianki i jajek jem pomidora + ogorka.

Pomoże ktos wreszcie dopiąć tą dietę ? już od tygodnia prawie mogłem stosować .

Nie trenuj od razu po posiłku tylko z jakieś półtorej godziny po nim.
Po treningu unikaj tłuszczy, warzyw, błonnika.
Stosunekl nnkt chodzi mi o nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone kwasy tłuszczowe - ich poszczególny stosunek do siebie powinien wyglądać mniej więcej 1/1/1/ 1/2/1

Stosunek kwasowo-zasadowy też można wyliczyć thepaleodiet.com tam sprawdź jak, albo w linkach poszukaj. Daj więcej mięsa do diety.

Ale jak ten stosunek ułożyć sam ciekaw jestem

Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-06-27 15:22:22

W programie vitalmaxa na przykład. Sam Wam wyliczy.