...
Napisał(a)
Chce powrócić na siłownie po pół rocznej przerwie. Trenowałem ostro przez 1,5 roku. Mam do dyspozycji ławeczkę, modlitewnik, sztangielki i gryf prosty. Na początek chce przez 2 tygodnie robić treningi ogólno rozwojowe 4 razy w tygodniu. Prosze o propozycje najlepszych ćwiczeń. Wszystko oprócz nóg na razie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dział trening dla poczatkujacych.
FBW na poczatek bedzie dobre, popatrz w ww. dziale w spisie treningow.
nog dlaczego nie?
FBW na poczatek bedzie dobre, popatrz w ww. dziale w spisie treningow.
nog dlaczego nie?
Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...
...
Napisał(a)
Potrzebujesz jeszcze sztangi i stojaków-aby wykonać najcięższe ćwiczenia, dające największe korzyści dla całego organizmu takie jak przysiad i martwy ciąg.
Chyba, że masz straszliwą kontuzje. Ale tutaj podobno lekarz sportowy czasem zezwala na wykonywanie częściowych ruchów-kiedy się do niego przejdzie na wizyte.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-06-18 13:32:58
Chyba, że masz straszliwą kontuzje. Ale tutaj podobno lekarz sportowy czasem zezwala na wykonywanie częściowych ruchów-kiedy się do niego przejdzie na wizyte.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-06-18 13:32:58
Polecane artykuły