...
Napisał(a)
Mam zamiar w 2 miesiące znacznie zmienić swoją sylwetkę. Mam 16lat, 63kg, i 185 wzrostu. Proszę o ułożenie treningu (w miarę intensywnego żebym przez te 2 miesiące znacznie się zmienił). Ćwiczenia raczej takie które nie obciążają kręgosłupa (mam pewną wadę, i nie jest wskazane jego obciążanie). Ćwiczenia w domowym zakresie pompki, podciąganie na drążku itp. . Mam hantelki po 7,5 na rękę lub 10 na jedną. Mam nadzieję, że ktoś się podejmie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W 2 misiące mało zrobisz, za późno się obudziłeś, na wakacje ale chybna 2011 może coś z ciebie będzie.
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Pzdro
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Pzdro
...
Napisał(a)
po pierwsze nie licz na wiele, nie dasz rady z takim wyposażeniem.
Poczytaj trening w domowych warunkach, poza tym w Twoim przypadku najważniejsze jest przybranie na wadze, więc i dieta potrzebna.
Poczytaj trening w domowych warunkach, poza tym w Twoim przypadku najważniejsze jest przybranie na wadze, więc i dieta potrzebna.
Polecane artykuły