Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
Piszę tutaj bo może ktoś doradzi.
Otóż planowałem 6-cio tygodniową redukcję lecz po 3- tygodniach efekty są zadowalające za kolejne 3 tygodnie mam urlop i nie wiem co z tym fantem zrobić, komponowanie jakiegokolwiek cyklu nie wchodzi w grę, nie wiem co z tym czasem zrobić bo to w sumie za przeproszeniem ni w chvj i w oko, za dużo czasu żeby robić przerwę, za mało żeby stworzyć coś sensownego.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
kontynuuj, chyba, ze zauważylbyś niekorzystne objawy w postaci spadkow masy/siły to wtedy należałoby zmienic/zmodyfikować odzywianie...
ew. można od razu nieco wyhamować -wtedy zapewne już zmiana odzywiania bedzie musiała biec "od zaraz"- zresztą ckd przy twojej budowie czy wogole redukcja ścislej pojeta to jednak raczej trochę za dużo...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
"Wychamować"- tzn konkretnie, jakie zmiany w treningu diecie?
Wiem że straszny suchar sie ze mnie zrobił no ale już trudno stało się. W przeciągu najbliższych 6-ciu miesięcy raczej nic z tym nie zrobię więc na razie proszę o radę co na te 3 tygodnie
Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-20 21:26:07
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
no zbudowanie jakiegokolwiek mięśnia to przecież nie kwestia kilku tygodni, chodziło mi bardziej o to że będzie trzeba sporo czasu żeby nabrać dobrej jakościowo masy
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
tak, to kwestia długiego czasu- jednakże przez 6 miesięcy mozna zrobić wiele jesli czlowiek jest zaangażowany w pelni w to co robi; przede wszystkim trzeba podejśc profesjonalnie do diety, treiningu, regneneracji- wszytsko myusi być wlaściwie rozpoznane[rozpoznawane ciagle], ulozone i realizowane
może jednak- choć pozostając na tym mialbyś możliwość zyskac pewne doświadczenie- zmienimy system odzywiania -byc może i treningów- na bardziej sprzyjający masie i sile...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid