...
Napisał(a)
Witam. Mam 16 lat,180 cm wzrostu, waga 60 kg. Mam wielki problem.. Ponieważ jestem chudy, mam problem z moimi nogami tzn: ''mam je chude a także wąskie . Jakieś ćwiczenia czy coś ? Bardzo Proszę o Pomoc !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wszelkiego rodzaju przysiady. Ale cwicz cale cialo, chyba pierwszy raz widze kogos kto chce cwiczyc same nogi ;-P
I nie zapomnij, ze zeby przytyc musisz dostarczyc organizmowi wiecej skladnikow odzywczych i kalorii.
I nie zapomnij, ze zeby przytyc musisz dostarczyc organizmowi wiecej skladnikow odzywczych i kalorii.
...
Napisał(a)
Nie chce samych nóg :) ''góre'' ćwicze trochę. Ale mnie te nogi wkr... proszę o jakieś rady :)
...
Napisał(a)
TAk jak pisalem wszelkiego rodzaju przysiady - to podstawa. Uzupelniajace na czworki moga byc wykroki, syzyfki czy prostowanie na prasie.
Na dwuglowe - martwy ciag na prostych lub rumunski martwy ciag. Uzupelniajace uginanie podudzi na prasie czy zuraw.
Na dwuglowe - martwy ciag na prostych lub rumunski martwy ciag. Uzupelniajace uginanie podudzi na prasie czy zuraw.
Polecane artykuły