Trening domowy - czyli pomozcie zoltodziobowi.

INFOO..

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 15

Waga : ok. 64-65kg

Wzrost : 181cm

Cel treningowy : MASA

Staż treningowy na słowni : konkretniej ok. 8 miesiecy

Uprawiane inne sporty : koszykówka, pływanie

Dostęp do sprzętu
-gryf prosty
-gryf lamany
-lawka regulowana
-zaczepy na brzuszki
-hantle-obciazenie
-expander-sciskacze
-sprezyna krolewska
-stojaki na sztange
-skakanka z licznikiem obrotow

Dieta : Jest ustalona przez mamę xD, tz jem tyle ile tylko mogę to co mama ugotuje bo nie wybrzydzam (masa)

Przeciwskaznania medyczne : Brak

Zażywane suplementy : Nic

CHCE WYCWICZYC MASE Z UZYCIEM SPRZETU WYMIENIONEGO U GÓRY.

POTRZEBNY MI FAJNY TRENING Z UZYCIEM TEGO OSPRZETU NA MASE.

NIE MOWCIE TU O DIECIE BO ZACZYNAM TEZ MIEC ALE Z TYM NIE MAM NA RAZIE ZA DUZYCH PROBLEMÓW.






ZALOZYLEM TEN TEMAT BO SIEDZE TROCHE W TYM FORUM (AKURAT NIE TYM KONTEM) I WIEM ZE WSZYCY UZYTKOWNICY ZNAJA SIE NA RZECZY.
lICZE WIEC NA WAS!

Jak trochę siedzisz to na pewno widziałeś w dziale "Trening dla początkujących" spis tematów o treningach. Nikt ci planu nie ułoży, no chyba że zapłacisz

Oczywiscie, jasna sprawa :)
Tylko ze jutro wyjezdzam juz na kolejny wyjazd.
Wiec teraz nie mam czasu ukladac zadnego treningu bo mam duzo roboty.

Wiec pomozecie mentorzy>? :D

.

Wróciłeś z wyjazdu? To już masz czas żeby znaleźć trening napewno
Proponuje Ci FBW jakiś ułożyć pod twój sprzęt

Witam
Mam 17 lat 176 cm wzrostu i 75 kg wagi. Co mi polecacie na miesnie brzucha i klatke.

http://img641.imageshack.us/gal.php?g=p2506101504.jpg