mocny uścisk dłoni

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2512

siema panowie :)
Ja do Was z prośbą o pomoc.. :]
Jakie cwiczenia wykonywac na mocny uścisk ?? (Marzy mi sie taki scisk jaki ma Jan Łuka

)
wykonuje zwijanie sztangi nachwytem/podchwytem. Jakie ćwiczenia jeszcze wykonywać ??
Za szybkie odp. dziekuje i pozdrawiam!

"Najgorszy trening to taki który sie nie odbył!"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

MC i podciaganie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

kumanjp

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2512

łał xD
To wszystko ?

"Najgorszy trening to taki który sie nie odbył!"

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

no i szrugsy

wszystko z stosunkowo wielkim ciezarem o ile bedzie robione to chwyt i uscisk poprawia sie znacznie

do tego mozesz ugniatac plasteliny duzo

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

El_DreSso

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8863 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27291

Pozdro

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

...

kumanjp

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2512

ziomlogos - dzieki ;)
El_DreSso - aa te sciskacze sa takie dobre jak Ty <lol2> (czyt. LIPNE!)

"Najgorszy trening to taki który sie nie odbył!"

...

El_DreSso

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8863 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27291

Przepraszam ,że rzucam okiem tylko z wierzchu jak jestem zaj%banY

3m sie

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62314 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777842

wzmocnij prostowniki i zginacze nadgarstka i bedzie od razu poprawa

ale fakt że mocni podstawowe ćwiczenia z reguły załatwiają sprawę

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na masę

Następny temat

PYTANKO??

Polecane artykuły

mocny uścisk dłoni

Trening dla początkujących

Trening na masę

PYTANKO??

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy