Witam, jestem na redukcji, mam już ułożoną dietę. Ale teraz zamierzam iść na siłownię i oto plan jaki pomógł mi ktoś ułożyć. wklejam go tutaj i proszę Was o jego ocenę. Chcę wiedzieć czy na redukcji taki trening będzie dobry, jeśli nie to co zmienić, dołożyć. Bardzo mi zależy na Waszej pomocy, bo im szybciej mi pomożecie tym szybciej zacznę to wdrażać.
Oczywiście Ci co mi pomogą będą nagradzani Sogiem
A oto i mój plan :
Poniedziałek - Siłownia, po siłowni 20 min na rowerku
Wtorek - Bieganie lub rowerek 30 - 40 min
Środa - Siłownia, 20 min rowerku
Czwartek - Bieganie lub rowerek 30- 40 min
Piątek - Siłownia, 20 min rowerku
Sobota - Bieganie lub rowerek 30 - 40 min
Niedziela - wolne ! :)
Dziękuję z góry i pozdrawiam
Zmieniony przez - wislakrk w dniu 2010-06-23 17:07:01