kawa zbożowa

witam. Lubie pić kawe ,ostatnio przerzuciłem się na zbożowa bez kofeiny bo tej ostatnio dużo mam w spalaczach.Wypicie filiżanki hamuje łaknienie na zjedzenie czegoś słodkiego, kiedyś zawsze na koniec posilku jadlem coś słodkiego i piłem kawe teraz zostala tylko kawa i to dziala. Pojawil się natomiast inny problem myślę że związane to jest z błonnikiem , mianowicie zbieraja mi się gazy w jelitach i to spore ilości wiadomo na świeżym powietrzu luz ale w pomieszczeniach ...gorzej . Macie na to sposób

wzdęcia ?

po prostu pierdze nieludzko

zanim zacząles pic kawe problemu nie bylo?

jeśli to typowo po kawie polecam ją odstawić. Nie ma tutaj jakiś innych wyjśc

myślę że muszę odpuścić tę kawę , co prawda wcześniej też miałem wzdęcia ale nie takie,w diecie mam również jabłka co dodatkowo potęguje tą przykra sprawę.

zamieniaj pojedyncze produkty i pobserwuj czy pomaga, wtedy bedziesz wiedział co jest przyczyna

pozdr

pemi spróbuj ograniczyć jabłka i kawe i zobaczysz co bedzie dodatkowo oblicz ile masz błonnika w diecie.

błonnik wychodzi ok 20 g + kawa zbożowa, spróbuje ograniczyć , ale są to dwie rzeczy których zjedzenie badż wypicie daje mi chwile radości na diecie

2-3 dni wytrzymasz

jak wytrzymam 2 dni to już dam rade ...pozdro