mac412
Witam. Panowie mam jeszcze jedna nurtującą mnie sprawę odnośnie ketozy i napełnienia węglowodanami. Wiem, że taki "etap" stosują zawodowcy, zawodowcem nie jestem ale chciałem zobaczyć jak zareaguje mój organizm na te dwa "etapy".
1. Czy wprowadzenie w stan ketozy może być w każdej chwili redukcji czy na koniec, jestem na 3 tyg.
2. Wystarczą 3 dni ketozy? Wtedy oczywiście pełno białka i tłuszcze jedynie zwierzęce. Czyli praktycznie sam kurak i troche ryżu przez cały dzień + oczywiście ćwiczenia.
3. Napełnienie węglami zaraz po ketozie? Bez ćwiczeń jedynie jeść? Ograniczam białko, ale dodaje zaś dużo węgli, czyli co dokładnie jeść? Troszkę kuraka a dużo ziemniaka płatków owsianych itp?
Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam
1. Czy wprowadzenie w stan ketozy może być w każdej chwili redukcji czy na koniec, jestem na 3 tyg.
2. Wystarczą 3 dni ketozy? Wtedy oczywiście pełno białka i tłuszcze jedynie zwierzęce. Czyli praktycznie sam kurak i troche ryżu przez cały dzień + oczywiście ćwiczenia.
3. Napełnienie węglami zaraz po ketozie? Bez ćwiczeń jedynie jeść? Ograniczam białko, ale dodaje zaś dużo węgli, czyli co dokładnie jeść? Troszkę kuraka a dużo ziemniaka płatków owsianych itp?
Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam
