dawidc4
aha i czy tak to mam robić to czy to jest trening na mase??? bo mi się wydaje że trening na mase powinien zawierać dużo serii Pzdr
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
364
...
Napisał(a)
Viren
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Tak, ten sam trening 3x w tygodniu w poniedziałek, środa i piątek.
Mozesz dodać do tego na koniec:
https://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html
2-3 ćwiczenia z tego zestawu.
Pzdro
Mozesz dodać do tego na koniec:
https://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html
2-3 ćwiczenia z tego zestawu.
Pzdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
364
ok a co z tą masą ???? bo gdzieś czytałem że trening na mase zawiera dużo serii
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Masa zalezy od odzywiania, ćwicz planem któy ci podałem, zdrowo się odzywiaj, dodaj do tego jakąś inną aktywność np. sporty zespołowe i będzie ok.
Pzdro
Pzdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
364
Aha i czytałem gdzieś że bieganie długodystansowe jest negatywne dla treningu na mase to prawda?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Jeśli będziesz zdrowo jadł to biegać możesz.
Pzdro
Pzdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
364
Pzdro dzieki za rady Viren jedyny mnie rozumiesz :)
