squixy
https://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_własną_dietę_-t599134.html
Krok 5: Oblicz swoje zapotrzebowanie na węglowodany.
Wynik z punktu 4 pomnóż przez 0,5 a następnie podziel przez 4. Otrzymałeś ilość gram węglowodanów do spożycia w ciągu dnia.
Krok 6: Oblicz swoje zapotrzebowanie na białko.
Pomnóż swoją wagę w kilogramach przez 2,3 co da dzienny pobór białek w gramach.
Krok 5: Oblicz swoje zapotrzebowanie na węglowodany.
Wynik z punktu 4 pomnóż przez 0,5 a następnie podziel przez 4. Otrzymałeś ilość gram węglowodanów do spożycia w ciągu dnia.
Krok 6: Oblicz swoje zapotrzebowanie na białko.
Pomnóż swoją wagę w kilogramach przez 2,3 co da dzienny pobór białek w gramach.
Krzysztof Piekarz
