Moje pierwsze FBW

Witam chciał bym aby ktoś sprawdził czy mój plan FBW jest dobry.
5-10-15
A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi na plaskiej 3s
Barki:
- Unoszenie sztangielek bokiem 2s
Tricepsy:
- Pompki na poręczach 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Podciąganie na drążku 2s
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami 2s

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi skos 3s
Barki:
- Military press 2s
Tricepsy:
- Francuskie wyciskanie sztangielek 2s
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2s
- Unoszenie z opadu 2s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s
Z góry dziekuje.

Ogólnie ok.

W nogach zamiast jednego uginania daj żuraw, albo zostaw uginanie ale zamiast unoszenia z opadu daj RDL( obskoczy i prostowniki i dwugłowe uda).

Zamiast uginania sztangielkami dałbym sztangą podchwytem. Ale to niuans. Ogólnie może być. Daj tylko choć tego żurawia. Opis i wykonanie znjadziesz na forum( wyszukiwarka).