Ciezka praca fizyczna jakie odzywki na redukcje

wiek:21
wzrost:198
masa:129kg
zdrów jak ryba nie pije żadnych kaw aczkolwiek napoje energetyczne trawie.

Pracuje bardzo ciezko fizycznie 8 godzin dziennie w systemie 2 zmianowym tj od 6-14 lub 14-22. Przez moje rece przezycam elementy same w sobie moze nie dosyć ciężkie ale w sumie na zmianę jest tego ponad 14 ton. Praca cały czas na nogach. Po pracy też nie siedzę ponieważ mieszkam na wsi a na wsi zawsze jest co robić. Siłki brak. Kiedyś ćwiczyłem brzuszki z lepszym lub gorszym efektem prawie codziennie wieczorem.

TYle o mnie a teraz przejdę do rzeczy szukałem czytałem i zastatawiam sie czy warto zastosowac jakis spalacz i do tego ZMA ale nie wiem czy taki zwykły apteczny czy może cos takiego https://sklep.sfd.pl/ActivLab_ZMA-opis25463.html
a spalacz https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps_-_blister-opis1031.html

Oponka troszkę przeszkadza a może dało by rade ja przy okazji zgubić. Czy to ma sens co do tego lub w zamian byście polecili z góry dzięki za odpowiedz.

wiesz duzo tutaj bedzie odgrywal twoj styl odzywiania.
jezeli podaz kaloryczna bedzie odpowiednio dobrana:
czyli zapewniala ci energie w pracy jak i pozwalala ci sie zredukowac to bedzie si.
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html  ZMA
a spalacz bym bardziej polecil ten na poczatek:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html

TomQ-MAG Dzieki za odpowiedz.

Szkoda że nikt poza toba nie chce pomóc, ale dobre i to :)

A jaka jest różnica pomiędzy tym ZMA a MZB?

MZB sporo tansze