Anonim
Moim zdaniem Jasiek EKK ma racje poniewarz mam tak samo na treningach
Najpierw biegamy wokuł sali pużniej biegamy w miejscu z udeżeniami.
Pużniej pompki tak ok. 30 i brzuszki często robimy 50 ale ostatnio jakoś robimy po 30 z uderzeniami. Najczęściej na rozgrzewce się zaczynamy męczyć bo jak ktoś niewykonuje poleceń wykonujemy dżanpink przez 2 3 min.
Następnie się rosciągamy (ja już prawie robie szpagat)
pużniej wykonujemy ciosy ręczne i kopnięcia.
Pużniej robimy pąpki na nadgarstkach i na kościach
Najpierw biegamy wokuł sali pużniej biegamy w miejscu z udeżeniami.
Pużniej pompki tak ok. 30 i brzuszki często robimy 50 ale ostatnio jakoś robimy po 30 z uderzeniami. Najczęściej na rozgrzewce się zaczynamy męczyć bo jak ktoś niewykonuje poleceń wykonujemy dżanpink przez 2 3 min.
Następnie się rosciągamy (ja już prawie robie szpagat)
pużniej wykonujemy ciosy ręczne i kopnięcia.
Pużniej robimy pąpki na nadgarstkach i na kościach
Krzysztof Piekarz
anubis84
