mam 5-6 posiłków itp chciałbym wiedziec co jest najwazniejsze w diecie. białka bez problemu mam 2-2,5 g/kg wegle do akzdego posiłku 50-100 +warzywa owoce tluszcze tak ze spoko lecz co jest najwazniejsze kcal? dostosowanie ilosci G do kg czy co?
...
Napisał(a)
witam niema rady zebym mial diete co do G itp nie stac mnie po prostu.
mam 5-6 posiłków itp chciałbym wiedziec co jest najwazniejsze w diecie. białka bez problemu mam 2-2,5 g/kg wegle do akzdego posiłku 50-100 +warzywa owoce tluszcze tak ze spoko lecz co jest najwazniejsze kcal? dostosowanie ilosci G do kg czy co?
mam 5-6 posiłków itp chciałbym wiedziec co jest najwazniejsze w diecie. białka bez problemu mam 2-2,5 g/kg wegle do akzdego posiłku 50-100 +warzywa owoce tluszcze tak ze spoko lecz co jest najwazniejsze kcal? dostosowanie ilosci G do kg czy co?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
SilnyBicu jeśłi dorzucisz do tego wszytskiego źródła zdrowych tłuszczy będzie ok
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
bo nie zawsze dam rade wszystko policzyc w szczegolnosci kcal ;p i nie wiem na co patrzen najwiecej
...
Napisał(a)
Najwięcej patrz na to by każdy posiłek składał się z pełnowartościowego białka warzyw ww o niskim ig mało przetworzonych i dodatku zdrowych tłuszczy
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
myslisz ze dobre by byly efekty jakbym po prostu jadl 6 posilkow i w kazdym np po 50g zrodla wegli(makaron ryz owsiane), ze 20g bialka(porcja miesa 100g), lyzeczka oliwy/oleju lnianego i porcja warzyw 300-500g?
I w razie czego zmniejszac zwiekszac ww?
I w razie czego zmniejszac zwiekszac ww?
...
Napisał(a)
Tak będzie to jak najbardzie dobre podejście
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
No to czemu ukladamy w ogole diety:) wystarczyloby przeciez powiedziec jedz ww zlozone itd itp a w razie czego zwiekszaj/zmniejszaj ww.
To mialbym jeszcze kilka pytan:
1.Czy jajka/tlustsze mieso mozna traktowac jako zrodlo zdrowych tluszczy?
2.Czy wyrozniasz okolotreningowe? (glownie chodzi mi o potreningowy, czy ma tluszcze)
3.W ostatnim posilku dawac te ww czy nie?
To mialbym jeszcze kilka pytan:
1.Czy jajka/tlustsze mieso mozna traktowac jako zrodlo zdrowych tluszczy?
2.Czy wyrozniasz okolotreningowe? (glownie chodzi mi o potreningowy, czy ma tluszcze)
3.W ostatnim posilku dawac te ww czy nie?
...
Napisał(a)
Gdyż niektórym to nie pomaga. A do Ciebie już wogóle nie potrafię dotrzeć bo policz ile osób mówiło CI tak na początku ile miałeś takich komenatrzy i widać dalej zero odzewu w korze mózgowej bo pytasz o to samo.
1 tak
2 możesz dawać mało tłuszczy w po tren
3 zbilansowany posiłek
1 tak
2 możesz dawać mało tłuszczy w po tren
3 zbilansowany posiłek
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Dieta, poprawa sylwetki/zrzucenie tłuszczu - prośba o porady
Następny temat
CO JEŚĆ PRZED I PO INTERWAŁĄCH NA REDUKCJI
Polecane artykuły