HeBRa21
Witam.
Zamierzam powrócić na siłownie po przerwie od końca lutego, gdzie nie chodziłem z powodów zdrowotnych(omdlenia, zawroty głowy) Ostatecznie nic nie wyszło na badaniach a lekarz zalecił mi powrót na siłownie.
Prosiłbym o rade czy dalej splitem jak wcześniej lecieć czy może teraz na powrót dać FBW jeśli tak to co na początek.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: prawie 17
Waga: 60
Wzrost: 172
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: około rok do 28.02.10
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna czasami
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztang, ławka, prasa na nogi, modlitewnik
Dieta: ustala będzie teraz
Przeciwskaznania medyczne: kolana słabe
Zażywane suplementy: planuję białko do uzupełnienia diety, witaminy, zostały mi jeszcze 2 puszki BCAA i krety 1
Zamierzam powrócić na siłownie po przerwie od końca lutego, gdzie nie chodziłem z powodów zdrowotnych(omdlenia, zawroty głowy) Ostatecznie nic nie wyszło na badaniach a lekarz zalecił mi powrót na siłownie.
Prosiłbym o rade czy dalej splitem jak wcześniej lecieć czy może teraz na powrót dać FBW jeśli tak to co na początek.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: prawie 17
Waga: 60
Wzrost: 172
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: około rok do 28.02.10
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna czasami
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztang, ławka, prasa na nogi, modlitewnik
Dieta: ustala będzie teraz
Przeciwskaznania medyczne: kolana słabe
Zażywane suplementy: planuję białko do uzupełnienia diety, witaminy, zostały mi jeszcze 2 puszki BCAA i krety 1
Krzysztof Piekarz
Viren
