Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22336
1. do pierwszego posilku chcialem dorzucic jaja i orzechy ale bez tego juz troche bialka przekroczylem. dorzucic i nie przejmowac sie bialkiem czy moze jednak zostawic tak jak jest?
2. weglowodany obciac i obserwowac na tej samej zasadzie co kcal?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A po co obcinać węgle, jakby był grubasem to może to by miało sens, a tak to może opóźnić nabieranie masy i potem będzie żałował, że słuchał takich rad na forum... W tym przypadku dawałbym minimum 1500kcal samych węgli. Takie chudzielce potrzebują węgli. Według mnie ilość kalorii ułożył dobrze, jeśli chce mu się liczyć to może tak zostać jak jest. Tylko II i III posiłek za mało tłuszczy, ale jeśli II jest od razu przed treningiem, a III po treningu to ok.
Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22336
1. Czy mozna z powodzeniem zastapic orzechy wloskie slonecznikiem?
2. Czy sa jakies przeciwnosci co do polykania ziarenek slonecznika w calosci z woda?
3. Czy warto sie bawic w kefiry/maslanki w diecie?
4. Masło orzechowe Sante- warto dodac do diety?
Zmieniony przez - lolexy w dniu 2011-05-24 22:05:00