Wyglądałby tak:
30 sprint
45 trucht
30 sprin
45 trucht
30 sprint
45 trucht
Co tydzień o jedno więcej.
Tylko czy za bardzo nie stracę na masie?
I jeszcze dodam,że w dni kiedy nie robię HIIT'a biegam 5km (niedziela wolna),codziennie drążek i A6W.
Płeć: Kobieta
Wiek: 15
Waga: 49-52
Wzrost: 165
Cel treningowy: wytrzymałość
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak