kofeina - czy stosowac przed silownia?

czy jest sens stosowac kofeine przed silownia? chodzi mi o to gdy nie mam checi do cwiczen to biore kaps zeby miec sily i zebrac sie na trening, pytam dla tego bo czytalem na forum ze kofeina powoduje wzrost hydrokortyzonu (hormonu katabolicznego)i stad moje pytanie czy po skonczonym treningu przez to ze biore kofeine nie bedzie dzialania anaboliczngo?

Mozesz brac smiało kofe przedtreningowo, to czy bedzie katabolizm po treningu czy nie zalezy od suplementacji/posiłku potreningowego.

spokojnie możesz brać

zaraz po treningu biore gainera i do godziny normalny posilek wg diety, czyli makaron, tunczyk, kukurydza, pomidor, nastepnym razem po treningu, ryz, kotlet drobiowy, pomidor

Kukurydze wywal a kotlet zeby na tłuszczu nie był smazony i reszta ok

jeśli nie masz problemów z ciśnieniem, możesz brać, dorzucisz BCAA i nie będzie katabolizmu.

A jak dorzucisz arginine, cytruline to będzie fajna pompa i pobudzenie.

kukurydze biore bo tak ma rozpiske zrobiona, diete zamawialem przez neta