wakacyjny szlif ? staz 2.5 roku.

Witam !

miesiac przed wakacjami ( 20 sieprpnia) no troche wiecej biore sie za powaznie za lekka redukcje.

Cel : 4 KG mniej

trening: silowy nie wiem ?
pon silowy
wt boks
sr silowy
czw boks
pt silowy
sb basen
nd off
suple: cell pump spalacz + bcaa biało uzupelnienie


Pytanie1: jaki trening silowy wybrac ?
Pytanie2: zamiast lekkiego aero po silowym tre ( 25-30 min rowerka) mozna dorzucic po paru h basen ?

https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html 

tak to wiem. Ale tu jest o aero po tre... a ja cche je pozniej po paru godiznach dolaczyc i to mnie bardziej nurtuje niz jaki trening wybrac.

ja nie widze przeszkód- tylko aby iontensywnośc byla wlaściwa, ponadto dla aerobów czas trwania powinien byc jednak dłuzszy