"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."
~Arystoteles
Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html
Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11
...
Napisał(a)
mam problemy jedynie ze wzlegu na zmeczenie nog.. bo dosyc duze obciazenie wrzucam sobien a nim i dlatego.. ale od jutra zmniejszam... przez 55 minut przejezdzalem okolo 29km, tracilem okolo 400 kcal/cal nie pamietam :p wg. tego co mi wyswietlalo na rowerku :p
...
Napisał(a)
Po siłowym rób aeroby 30min., w dni bez treningu siłowego 45-60min. na czczo (nie licząc BCAA lub samego białka).
...
Napisał(a)
AO11
cwiczac spalasz zarowno tluszcz jak i weglowodany - w roznych proporcjach
HIIT
siegnij prosze po drugi numer Perfect Body - tam omawiamy dosc mocno HIIT
cwiczac spalasz zarowno tluszcz jak i weglowodany - w roznych proporcjach
HIIT
siegnij prosze po drugi numer Perfect Body - tam omawiamy dosc mocno HIIT
...
Napisał(a)
dzieki.. macie po sogu. pozdrawiam
"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."
~Arystoteles
Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html
Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11
...
Napisał(a)
Hmm dostepne chodzi mi czy ma biogenix na stanie ze mozna zamowic i wysla bo mieli mi dosłac i cos mowili date chyba kolo 9 lipca ale spałem i nie pamietam dokladnie:D skad ta pewnosc adrianus?:D
...
Napisał(a)
wydaje mi sie ze w watku zrobil sie balagan
trudno znalezc pytania jeszcze trudniej odpowiedzi
a i niektore adresowane sa nie do tej osoby ktore powinny
dlatego proponuje zamknac temat
i zadawac pytania w sposob tradycyjny
a jesli tematyka bedzie scisle dla naszej zawodniczki - poradzi sobie i znajdzie
albo dla jasnosci mozna dodawac w tutule - wytrzymalosc
trudno znalezc pytania jeszcze trudniej odpowiedzi
a i niektore adresowane sa nie do tej osoby ktore powinny
dlatego proponuje zamknac temat
i zadawac pytania w sposob tradycyjny
a jesli tematyka bedzie scisle dla naszej zawodniczki - poradzi sobie i znajdzie
albo dla jasnosci mozna dodawac w tutule - wytrzymalosc
Polecane artykuły