cykliki
A wiec cwicze "okolo 3 lat" raz dziennie teraz mam takie pytanie chcialbym sprubowac trenowac 2 razy dziennie rano ok 4.30 i wieczorem ok 19 jak moge te dwa treningi podzieli? np robie jednego dnia klatke i triceps , czy mam robic te same partie rano i wieczorem i czy z poddawac je duzemu wysilku?? jak to moge podzielic???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
208
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1912
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wg. ATLASU ĆWICZEŃ:
Zasada Treningu podwójnie dzielonego:Polega na wykonywaniu dwóch sesji treningowych jednego dnia-sesji porannej, na której trenujemy jedną-dwie grupy mięśniowe oraz sesji popołudniowej, na której trenujemy pozostałe(ą) grupy(ę)zaplanowane na dany dzień. Zapewnia ona więcej energii na poszczególnych sesjach, a przez to wpływa na podniesienie intensywności.
Zatem możesz, ale czy masz ochotę wstawać o 4:30, iść zmęczony do pracy przyjść i zrobić trening o 19?Regeneracja będzie na pewno gorsza,więc wątpie by to był dobry pomysł.Zrób najlepiej jeden trening\dzień.Wystarczy.
Zasada Treningu podwójnie dzielonego:Polega na wykonywaniu dwóch sesji treningowych jednego dnia-sesji porannej, na której trenujemy jedną-dwie grupy mięśniowe oraz sesji popołudniowej, na której trenujemy pozostałe(ą) grupy(ę)zaplanowane na dany dzień. Zapewnia ona więcej energii na poszczególnych sesjach, a przez to wpływa na podniesienie intensywności.
Zatem możesz, ale czy masz ochotę wstawać o 4:30, iść zmęczony do pracy przyjść i zrobić trening o 19?Regeneracja będzie na pewno gorsza,więc wątpie by to był dobry pomysł.Zrób najlepiej jeden trening\dzień.Wystarczy.
