waszkag
Zapisałem się na siłownie 6 miesięcy temu, po kilku treningach ogólnorozwojowych od razu zacząłem trenować w systemie split tak jak więksi koledzy. No i wydaje mi się, że to był błąd, bo jak na pół rok to postępy są słabe. Na szczęście zapału nie straciłem 
Jak uważacie, czy powinienem teraz zmienić plan na FBW? Czasu nie cofne, ale może przyniesie to jakieś rezultaty.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 80
Wzrost: 177
Cel treningowy: masa, siła
Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Rower 1-3x w tygodniu (dystanse rzędu 40-60km/h i prędkości śr 25km/h)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia
Dieta: sporo białka, węgle w wiekszych ilościach w okolicach aktywności fizycznej, kalorii nie liczę(zawsze byłem grubci, ale teraz jestem troche mniej)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: kreatyna, białko ostrowia(jak w ciągu dnia wypadnie, że zjadłem mało w posiłkach)
Jak uważacie, czy powinienem teraz zmienić plan na FBW? Czasu nie cofne, ale może przyniesie to jakieś rezultaty.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 80
Wzrost: 177
Cel treningowy: masa, siła
Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Rower 1-3x w tygodniu (dystanse rzędu 40-60km/h i prędkości śr 25km/h)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia
Dieta: sporo białka, węgle w wiekszych ilościach w okolicach aktywności fizycznej, kalorii nie liczę(zawsze byłem grubci, ale teraz jestem troche mniej)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: kreatyna, białko ostrowia(jak w ciągu dnia wypadnie, że zjadłem mało w posiłkach)
Krzysztof Piekarz
spaiter
