Ćwiczę na siłowni i trenuje piłkę nożna. Treningi piłkarskie mam od godz 10.30 do 12.00. Na siłownie chodzę koło 17.00. Jak brać kreatynę w takiej sytuacji ? brać po każdym treningu 4? Na opakowaniu jest napisane : "dzienne dawkowanie: 4 tabletki po treningu."
Zmieniony przez - marcin9312 w dniu 2010-07-08 21:04:56