co na brzuch

Poszukuje ćwiczeń na brzuch.
Dla kobiety.
Od 3 dni robię A6W ale jedni mówią,że jest to dobry zestaw ćwiczeń,a inni,że strata czasu.

Co więc zamiast tego?
Potrzebuję takiego lub lepszego efektu w mniej więcej 40-50 dni.

Płeć: Kobieta

Wiek: 15

Waga: 47-52

Wzrost: 165

Cel treningowy: -

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Na efekty trzeba czekać. Weź się za ABS2