Ścianka wspinaczkowa, a odchudzanie (początkujący)

Cześć,

Dopiero zaczynam zabawę ze wspinanie a dokładnie chodzi o ściankę wspinaczkową. Na ściance byłem już kilka razy i myślę że jest to sport dla mnie, planuję również jakiś kurs wspinania skałowego. Mam trochę nadwagi której bym się chciał pozbyć w czym myślę w/w sport mi pomoże. Chciałem zapytać znawców czy tego typu wspinanie na ściance (2 razy w tyg.) można połączyć z jaką odżywką np. białkowo-węglowodanową ? Zbytnio się na tych rzeczach nie znam a chciałbym się szybko pozbyć nadwagi. Dieta w połączeniu z moim trybem życia jest trochę niemożliwa. Siłownia również nie wchodzi w grę. Stosowanie samych odżywek coś daje? Co proponujecie zrobić: mam 177cm przy wadze 81kg (z 10kg by się przydało w dół:(

Jakie odżywki zastosować, czy ma to sens?

Dzięki

Nie jestem znawcą, ale z tego co wiem odżywki są uzupełnieniem diety, białkowe, gainery dobiera się właśnie pod braki w diecie. Spróbuj może wprowadzić 10 wskazówek żywieniowych- znajdziesz na forum, w dziale odżywianie bodajże. Do tego jakiś wysiłek by sie przydał, skoro siłownia nie wchodzi w gre to może spacery, z samochodu przerzucić sie na piesze wędrówki, co kto woli.:) Poczekaj jeszcze na opinie innych użytkowników

do odchudzania służą aeroby, interwały oraz wielostawowe ćwiczenia siłowe na wolnych ciężarach - niestety bez odpowiedniego bilansu diety Twoje wysiłki będą niczym wysiłki mitycznego Syzyfa :P

Co do supli idz do działu o suplach
Niby ten sport którym sie zajołeś odpowiada temu właśnie działowi ale te pytania które zadałeś juz zupełnie innym

A jakieś ćwiczenia które można wykonać w warunkach domowych? coś co pozwoli zrzuć wagę