...
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Przerwy między seriami 90-150s.
Podciąganie końca sztangi w opadzie tułowia jest na plecy.
Unosznie sztangielek w opadzie tułowia jest na barki [szukaj w mięsniach naramiennych].
Wyciskanie sztangi sprzed klatki jest na barki [szukaj w mięśniach naraminnych].
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej jest na klate.
Pzdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
105
a mam jeszcze pytanko odnośnie brzucha. Bo tu chyba nie ma na niego ćwiczeń.
Co i kiedy dołączyć do tego zestawu żeby ćwiczyć także brzuszek ?