oser92
Witam.
Od 4 lat trenuję taniec towarzyski. Zdarzyło się tak że w tym roku mam zamiar wystąpic w Mistrzostwach Polski które odbędą się w listopadzie.
I teraz pytanie do Was - Jak na listopad trafic idealnie z formą i kondycją? Jak cwiczyc? Mogę powiedziec jedynie ze teraz w połowie sierpnia mam oboz - czyli ostry zapier*ol, pozniej od września mniej więcej 4 razy w tygodniu po 3 godz. Treningi te nie będą nakierowane na kondycje względem Mistrzostw.
Jakie cwiczenia - na nogi, barki i brzuch stosowac, kiedy, ile razy w tygodniu, żeby idealnie trafic na listopad z kondycją?
Obawiam się tego że tuż przed mistrzostwami złapie mnie przetrenowanie (strasznie mi na tych mistrzostwach zależy więc wiem że nei odpuszcze i pewnie będę siedział na sali do upadłego) - czy zrobi jakąś przerwę? Jak rozpoznac spadek formy/kondycji??
Pozdrawiam
Od 4 lat trenuję taniec towarzyski. Zdarzyło się tak że w tym roku mam zamiar wystąpic w Mistrzostwach Polski które odbędą się w listopadzie.
I teraz pytanie do Was - Jak na listopad trafic idealnie z formą i kondycją? Jak cwiczyc? Mogę powiedziec jedynie ze teraz w połowie sierpnia mam oboz - czyli ostry zapier*ol, pozniej od września mniej więcej 4 razy w tygodniu po 3 godz. Treningi te nie będą nakierowane na kondycje względem Mistrzostw.
Jakie cwiczenia - na nogi, barki i brzuch stosowac, kiedy, ile razy w tygodniu, żeby idealnie trafic na listopad z kondycją?
Obawiam się tego że tuż przed mistrzostwami złapie mnie przetrenowanie (strasznie mi na tych mistrzostwach zależy więc wiem że nei odpuszcze i pewnie będę siedział na sali do upadłego) - czy zrobi jakąś przerwę? Jak rozpoznac spadek formy/kondycji??
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
