pawel3200
Ćwiczę już ponad 6 miesięcy(trening 3 razy w tygodniu). Od jakiegoś czasu zauważyłem że efekty są prawie niewidoczne. Wcześniej systematycznie wycisk na prostej szedł w górę-teraz stanęło na 72 kg(ok 1,5miesiąca) i nie idzie w górę. Co zrobić?? Zmienić trening??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 73
Wzrost: 189
Cel treningowy: siła,masa
Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, skośna(góra/dół), drążek, hantle, gryf prosty, mocno łamany
Dieta: jem dużo w celu przybrania masy
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: kreatyna
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 73
Wzrost: 189
Cel treningowy: siła,masa
Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, skośna(góra/dół), drążek, hantle, gryf prosty, mocno łamany
Dieta: jem dużo w celu przybrania masy
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: kreatyna
Krzysztof Piekarz
Marula100
rion10
