karol_w2
Witam , chciałem się poradzić jak szybko , bardzo szybko pozbyć się oponki na brzuchu. Pewnie zaraz zacznie część osób mówić , że zaśmiecam forum i , że już były takie tematy zakładane , ale zależy mi na jakiejś konkretnej radzie kogoś kto się na tym zna .
Wiek: 16 lat
Wzrost : 173 cm
Waga : 66 kg
Cel : Pozbycie się brzucha tzn. oponki , a kiedy już to nastąpi wyrzeźbienie tzw. kaloryferka
Od jakiegoś czasu ćwicze w domu , nie jest to może jakiś profesjonalny trening , bo mam mało sprzętu ( drążek , steper, ciężarek, motylek do ramion , baniaki z wodą,aaa no i nawet worek bokserski jest , worek z materacem na kształt przypomina nawet bokserski xd ) do tego dość często jazda na rowerze i zamierzam dorzucić bieganie . Nie mam ułożonej żadnej konkretnej diety . Jem dużo , ale zamierzam zmniejszyć ilość . No i staram się jeść jak najwięcej białka , warzyw , owoców itd. Z tego co czytałem o dietach i o tym jakim jesteś się typem , to jestem endomorfikiem.
Napisałem te informacje , aby łatwiej było Wam mi poradzić , i teraz czekam na odpowiedzi . Z góry Dziękuję .
Wiek: 16 lat
Wzrost : 173 cm
Waga : 66 kg
Cel : Pozbycie się brzucha tzn. oponki , a kiedy już to nastąpi wyrzeźbienie tzw. kaloryferka
Od jakiegoś czasu ćwicze w domu , nie jest to może jakiś profesjonalny trening , bo mam mało sprzętu ( drążek , steper, ciężarek, motylek do ramion , baniaki z wodą,aaa no i nawet worek bokserski jest , worek z materacem na kształt przypomina nawet bokserski xd ) do tego dość często jazda na rowerze i zamierzam dorzucić bieganie . Nie mam ułożonej żadnej konkretnej diety . Jem dużo , ale zamierzam zmniejszyć ilość . No i staram się jeść jak najwięcej białka , warzyw , owoców itd. Z tego co czytałem o dietach i o tym jakim jesteś się typem , to jestem endomorfikiem.
Napisałem te informacje , aby łatwiej było Wam mi poradzić , i teraz czekam na odpowiedzi . Z góry Dziękuję .
Krzysztof Piekarz
