...
Napisał(a)
witam, po dłuższym czytaniu i doradzaniu doszedłem do wniosku ze napisze tutaj. Zależy mi na czystej masie, chciałbym przytyć ok 2-3 kg na cyklu. mój staż to 4 lata, waga 73kg, wzrost 168, dieta masa. Więc moje pytanie brzmi co wybrać, jakie suple??? jest tyle tego na rynku ze postanowiłem juz nie testować tylko iść na pewniaka. Dotąd wziąłem różnego rodzaju suple lecz, zawsze pojedynczo. Do wydania ok 200-300zł
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Zależy mi na przybraniu na masie. Czy zaczynać od razu od odżywkek?
- co powiecie na to???? zależy mi na rozwoju ogólnym;)
- 270 zł do wykorzystania, zależy mi na sile :D
- bardzo prosze o Wasze opinie, zależy mi na czasie
- 0,5kg kreatyny TRECA starczyło mi na 3,5 tygodnia! Dlaczego nie na 6?
- Co byście polecili mi na wzrost siły??????
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.
a tutaj ciekawy watek do przeczytania:
BEZTŁUSZCZOWA MASA
https://www.sfd.pl/budowanie_beztłuszczowej_masy_mięśniowej_-t343752.html
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.
a tutaj ciekawy watek do przeczytania:
BEZTŁUSZCZOWA MASA
https://www.sfd.pl/budowanie_beztłuszczowej_masy_mięśniowej_-t343752.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
może zbyt dosłownie zrozumieliście,bo wiem ze, zeby mieć pięknie mięsień to praktyczne tak od razu sie nie da( chyba ze któś tam liczy sobie te kalorie i takie tam) Każecie szukać w wyszukiwarce a tam nic konkretnego tylko same zlewające tematy, ja chce konkrety,np nazwę dobrego białka+ np nazwe dobrej kreatyny do tego pasującej, chyba ze macie jakieś inne lepsze połączenia????? Jakbym wiedział co by mi najlepiej przypasiło to bym w ogóle nie zakładał temetu. Prosze o konkretną odpowiedz a nie zlewkę jak w większości( bo 1 na 10 tematów to dobre odpowiedzi a reszta to weź daj sobie spokój, nie dla Ciebie, weź czytaj itp...
...
Napisał(a)
a jak mamy ci pomoc nie wiedzac nic o tobie?
jak nawet nie chcesz wspolpracowac wypelniajac prosta ankiete dzialu?
regulamin mowi jasno chcesz pomocy, to wypelnij ankiete.
z tego co napisales juz wnioskuje, ze nie masz diety. a jak wiadomo bez diety, to takie cwiczenie moze dac rezultaty badz tez nie.
to po co ci np bialko skoro nie wiesz ile ci potrzeba go dziennie?> a ile dostarczasz z pozywienia? chcesz tez jesc na oko>?
jak nawet nie chcesz wspolpracowac wypelniajac prosta ankiete dzialu?
regulamin mowi jasno chcesz pomocy, to wypelnij ankiete.
z tego co napisales juz wnioskuje, ze nie masz diety. a jak wiadomo bez diety, to takie cwiczenie moze dac rezultaty badz tez nie.
to po co ci np bialko skoro nie wiesz ile ci potrzeba go dziennie?> a ile dostarczasz z pozywienia? chcesz tez jesc na oko>?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
wiem ile potrzeba dziennie(1,5-2,5g na kg masy)
1 22 lata
2 73kg
3 168
4
-Biceps:37
-Klata:102
-Udo:nie wiem
-Talia:82
5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 2-3 kg
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białka max 20%, kreatyny mono, stack(hp), nitroboolon, hmb,
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200-300 zł
9 -------
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): trudno mi nabyć wagi, jak juz to idzie w brzuch a waga ta sama
11 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 118
-Przysiad:----
-Mc: 140( nie ćwicze juz MC, problemy z krzyżem)
12 . w tej chwili nie mam, jest razem z suplami
1 22 lata
2 73kg
3 168
4
-Biceps:37
-Klata:102
-Udo:nie wiem
-Talia:82
5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 2-3 kg
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białka max 20%, kreatyny mono, stack(hp), nitroboolon, hmb,
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200-300 zł
9 -------
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): trudno mi nabyć wagi, jak juz to idzie w brzuch a waga ta sama
11 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 118
-Przysiad:----
-Mc: 140( nie ćwicze juz MC, problemy z krzyżem)
12 . w tej chwili nie mam, jest razem z suplami
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
12) uwagi i sugestie
brakuje wiec informacji ofunduszu i o diecie czyli:
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
12) uwagi i sugestie
brakuje wiec informacji ofunduszu i o diecie czyli:
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
Polecane artykuły