Masa/redukcja co polecacie?

Witam krotko i na temat
Wakacje sa nigdzie nie jade tylko praca fizyczna 5x w tyg ale lekka i krotka. Tak wiec bede mial sporo czasu dla silki/diety lecz niewiem co by to teraz robic.... 17 lat, 75kg,180cm wzrostu, bf:19% , ramie 34, lydka 38, przedramie 30 reszty niemierze... Niewiem czy masowac czy redukowac.... Ogolnie bardziej zalezy mi na masie tylko mam lipo i niewiem czy zredukowac pozadnie zeby lipo zeszlo czy masowac czy moze by to lekko polaczyc , np na czczo areoby , plus trening silowy popoludniu 3x w tyg.... a dieta na lekko dodatnim bilansie kalorycznym np 200kcal+ , rano bym wzucil bcaa przed areo po tez plus kreatyna, a przed treningiem silowym moze hp ? Co myslicie bo sam niemam pojecia a wakacje leca

Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-07-11 18:16:12

Było dużo tematów odnośnie lipo. Ludzie mówili, że chodzili do lekarzy, a oni im mówili że z czasem minie.

masuj, najwyżej będziesz pływał w koszulce :D

ee tam ja sie siebie nie wstydze :) a lekarze mowia rozne zeczy... tu czesciej slysze zeby redukowac to zejdzie.... tylko niechce sie zredukowac do zera bo i tak malo miecha narazie mam....

No to najlepszym rozwiązaniem będzie masowanie, a dopiero tak kwiecień, maj redukcja :) żeby była dobra forma na plaże;p

Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-07-11 19:12:30

masz racje ;)