Kreatyna różnica wieku!

Przepraszam że zakładam kolejny post o kreatynie ale przeglądając forum ktoś pisał że na kretce Vital max? pisze że jest od 15 lat?
A ja dzisiaj kupiłem krete Olimp Mega Caps i tam pisze że dla osób pełnoletnich.

Mam 15 lat cwicze od 8 miesięcy na sucho... z odpowiednią dietą... efekty są zauważalne. Mam takie pytanie czy moge brac kreatyne Olimp Mega Caps mając te 15 lat i 8 mies. stażu w cwiczeniu?

jak widzisz nadal postęp to ćwicz na sucho 15 lat to trochę za mało żeby brać kreatynę

No właśnie postępy były przez 6 miesięcy a teraz już nie ma. Dlatego chcę sięgnąc po kretę. Więc się pytam czy mogę brac z takim stażem i w wieku 15lat> Najwyżej może jakąś mniejszą dawkę??????

ułóż dietę to będą postępy, masz bardzo mały staż, młody wiek i narazie nie potrzebujesz kreatyny by efektywnie i szybko rosnąć

Dzietę mam należycie ustawiona chyba nawet pisałem kiedys diete na K**

jak widać jest źle "ustawiona", jeżeli nie ma efektów
kreatyna tutaj nie pomoze, to dieta warunkuje postęp
albo już dlugo jedziesz na tej samej i nie uwzględniłeś zmiany masy ciała w diecie i musisz dodać kcal.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-12 17:21:24

no to chyba zmienie diete... czyli kreta odpada? a może w mniejszych ilościach niż zalecane?

a po co te mniejsze ilości? ona jest po prostu zbędna narazie, w każdych ilościach.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-12 17:43:17

Zapomnij o kreatynie, skoncentruj się na zmianie diety i ćwiczeń na treningu. Za wcześnie na kretynę!