jakie cwiczenie

Czesc.

Jakim inym cwiczeniem moge zastapic wioslo? Czy moze to byc wyciskanie sztangi z klatki za glowe? Trening ten nie sluzy do budowy ciala , a raczej do tego zeby przy wolnych chwilach cwiczyc rekreacyjnie w celu "utrzymania formy" i zabicia nudy. Jakie jeszcze inne cwiczenia polecacie na inne partie miesni?

Podciąganie na drążku.

Pytasz czym zastąpic wiosło?

Tu masz do wyboru ćwiczenia na plecy:

Ściąganie klamer / "rogów" wyciągu górnego / na maszynie
Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę / na maszynie
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki / na maszynie
Wznosy barków "szrugsy"
Wyprosty tułowia na ławeczce / na maszynie
Wiosłowanie sztangą
Wiosłowanie sztangielką
Wiosłowanie na wyciągu dolnym
Wiosłowanie końcem sztangi
Skłony ze sztangą na barkach tzw. "dzień dobry"
Przyciąganie (wiosłowanie) klamer / "rogów" wyciągu dolnego /
Przenoszenie sztangi / sztangielki za głowę
Podciąganie na drążku za głowę
Podciąganie na drążku z zaplecionymi rękoma
Podciąganie na drążku do klatki
Martwy ciąg