...
Napisał(a)
Witam. Mam 18 lat 190cm wzrostu 84-85kg wagi 13% tkanki tłuszczowej. Chciałbym abyscie pomogli mi w ułozeniu treningu(diete ułozył mi lekarz specjalista) i dobraniu jakichs suplementów. Celem jest spalenie 2% tkanki i budowa czystego miecha. Myslałem (suplementy) o BCAA, Glutaminie, HMB (HMBOLON).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hmb odpuść, glutamine też nie warto. bcaa jak masz kasę to ładuj
na początek:
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
ale napisz coś więcej o sobie staż na siłowni
Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-07-14 20:17:08
na początek:
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
ale napisz coś więcej o sobie staż na siłowni
Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-07-14 20:17:08
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.
...
Napisał(a)
Staz ok 5 msc. Wymiary chyba nie potrzebne. A jakie suple bys radził w takim układzie.? I z jakiej firmy BCAA?
...
Napisał(a)
co dotychczas ćwiczyłeś?
miałeś plan czy taki spontan łaziłeś sobie od urządzenia do urządzenia?
miałeś plan czy taki spontan łaziłeś sobie od urządzenia do urządzenia?
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.
...
Napisał(a)
trzymaj miche na ten staz suple sa zbedne.
a jesli i tak masz zamiar wziasc to poszukaj w odpowiednim dziale tam sa opisy/opinie jak i testy supli :)
a co do treningu to nikt tutaj nie bedzie go ukladal za ciebie. czytaj podwieszone tematy wszystko jest w nich opisane. twoj staz to 5 miesiecy wiec conieco powinienes juz wiedziec. mozesz sprobowac FBW.
Zmieniony przez - aima w dniu 2010-07-14 20:28:29
a jesli i tak masz zamiar wziasc to poszukaj w odpowiednim dziale tam sa opisy/opinie jak i testy supli :)
a co do treningu to nikt tutaj nie bedzie go ukladal za ciebie. czytaj podwieszone tematy wszystko jest w nich opisane. twoj staz to 5 miesiecy wiec conieco powinienes juz wiedziec. mozesz sprobowac FBW.
Zmieniony przez - aima w dniu 2010-07-14 20:28:29
...
Napisał(a)
Aima czytaj ze zrozumieniem. Nie prosiłem o ułozenie treningu tylko pomoc w ułozeniu. Do Ricz: Na początku przez 2 msc robiłem obwodowy, pozniej pon sr pt ( pon klatka biceps triceps brzuch, sr plecy nogi przedramiona brzuch, pt klatka biceps barki)
Poprzedni temat
Trening Początkujacego Do Ocenu
Następny temat
Mocny FBW na mase do oceny. SOGi :)
Polecane artykuły