-4 jajka na masle lub oliwie z oliwek+ 50g platkow owsianych
10.00 II posilek:
Salatka z warzyw + kurczak lub ryba wedzona
12.30 III posilek:
Bialko około 30g
14.30 IV posilek(Przedtreningowy):
Ryz brazowy + kuczak/ryba/wolowina + warzywa
18.00 V posilek(Potreningowy):
Ryz brazowy/ kurczak/ryba/wolowina
21.00 VI posilek:
Bialy ser + łyzka oliwy z oliwek / odzywaka bialkowa/ ryba wedzona
Dodam ze bede pil zeilona herbate i okolo 2 litrow wody dziennie.
Co o tym sadzicie? Mom zdaniem taka dieta nie bylaby najgorsza ale zawsze lepiej zaczerpnac porady.
Zmieniony przez - Cypresss w dniu 2010-07-14 21:52:07
charakternie...