Klatka Piersiowa

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 2146

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

baq1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 163 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7919

https://www.sfd.pl/Pompki,_drążek_i_inne_pompki_:_-t543484.html czytaj z linku

'Do sukcesu nie ma żadnej windy, trzeba iść po schodach.'

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

ej sory ale czemu podales podciaganie jako cwiczonko na klatke ?

Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!

" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"

TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK

...

mumakil

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 293 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4398

Moze chodzilo mu o motyle.

...

baq1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 163 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7919

angażujesz w tym mięśnie piersiowe większe (zewnętrzne i dolne włókna) oraz piersiowe mniejsze

'Do sukcesu nie ma żadnej windy, trzeba iść po schodach.'

...

mumakil

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 293 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4398

1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT):

-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion

2.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM:

-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięśnie obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, najszersze grzbietu, dwugłowe ramion

Zrodlo: Atlas cwiczen.

...