FBW pomoc

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 208 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1851

dużo już czytałem, ale jakoś nie daje rady tego ogarnąć.
chodzi mi o plan FBW na masę ze szczególnością na klatkę.
chodzę 3 razy w tygodniu.
czy mógłby ktoś z was wkleić mi tutaj ten plan i wytłumaczyć jak używać?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Wibor

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 637 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4377

ankieta.

...

przecox

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 208 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1851

Wiek 15 lat
Waga 58
Wzrost 165
Cel do osiągnięcia: kasa, siła
Staż: siłownia 2 miesiące. wcześniej bez sprzętu domowe ćwiczenia około rok
Aktywność fizyczna: freestyle football
Dieta: na intuicję

...