DeathMioN
Witam, na początku chciałbym się przywitać bo to mój pierwszy post i jednocześnie temat na tym forum
...
Wracając do tematu, prosiłbym o rade osób bardziej doświadczonych... Otóż chodzi mi o rozpisanie tygodnia treningu. Na siłownie mogę poświęcić tyle ile będzie trzeba. Mam 21 lat ważę ok. 66/67 kg, wzrost (niestety niski) 173 cm. Z siłownią zacząłem zabawę dwa tygodnie temu, widzę już jakieś rezultaty, ale wiem, że potrzebuję dokładnego treningu by cokolwiek osiągnąć. Jak do tej pory jadę wszystko po kolei ponieważ nie mam zaplanowanego dnia zajęć o co proszę was... Ogólnie rzecz biorąc ćwiczę od dawna ale w domowych warunkach (chyba od 15 roku życia z dużymi przerwami). Ostatnio (przed siłownią) miałem aż ok. 8 miesięcy przerwy (gry komputerowe, chipsy i browar przed kompem) ponieważ zmieniłem miejsce zamieszkania i aktualnie jestem na "swoim". Mam sylwetkę atletyczną. Większą wagę chcę przywiązać do: kapturów, motylków oraz do klatki (bo wyglądam jak drąg nie jak trójkąt)... Jeśli da to wam jakiś obraz mam w bicepsie ok. 35 max. 37 cm
Hmm... Co jeszcze... Co jeść bo niestety zacząłem dobrze się odżywiać dopiero niedawno czyli kurczaki, ryby, nabiał itp. Chcę iść przede wszystkim w masę... Wcześniej nie było mnie stać oraz nie miałem weny by jeść odżywcze jedzienie
... Aktualnie kończę branie "Micronized CREATINE MONOHYDRANT firmy olimp". Niestety brałem to na raty i dopiero teraz (pójście na siłownie) zacząłem przywiązywać do tego wagę.
Proszę was o pomoc oraz o lekką wyrozumiałość bo może coś pogmatwałem, lub zapomniałem dodać ponieważ nie jestem zbyt sprawnym użytkownikiem tego typu forów... Pozdawiam
Zmieniony przez - DeathMioN w dniu 2010-07-17 09:19:24
...
Wracając do tematu, prosiłbym o rade osób bardziej doświadczonych... Otóż chodzi mi o rozpisanie tygodnia treningu. Na siłownie mogę poświęcić tyle ile będzie trzeba. Mam 21 lat ważę ok. 66/67 kg, wzrost (niestety niski) 173 cm. Z siłownią zacząłem zabawę dwa tygodnie temu, widzę już jakieś rezultaty, ale wiem, że potrzebuję dokładnego treningu by cokolwiek osiągnąć. Jak do tej pory jadę wszystko po kolei ponieważ nie mam zaplanowanego dnia zajęć o co proszę was... Ogólnie rzecz biorąc ćwiczę od dawna ale w domowych warunkach (chyba od 15 roku życia z dużymi przerwami). Ostatnio (przed siłownią) miałem aż ok. 8 miesięcy przerwy (gry komputerowe, chipsy i browar przed kompem) ponieważ zmieniłem miejsce zamieszkania i aktualnie jestem na "swoim". Mam sylwetkę atletyczną. Większą wagę chcę przywiązać do: kapturów, motylków oraz do klatki (bo wyglądam jak drąg nie jak trójkąt)... Jeśli da to wam jakiś obraz mam w bicepsie ok. 35 max. 37 cm
Hmm... Co jeszcze... Co jeść bo niestety zacząłem dobrze się odżywiać dopiero niedawno czyli kurczaki, ryby, nabiał itp. Chcę iść przede wszystkim w masę... Wcześniej nie było mnie stać oraz nie miałem weny by jeść odżywcze jedzienie
... Aktualnie kończę branie "Micronized CREATINE MONOHYDRANT firmy olimp". Niestety brałem to na raty i dopiero teraz (pójście na siłownie) zacząłem przywiązywać do tego wagę.
Proszę was o pomoc oraz o lekką wyrozumiałość bo może coś pogmatwałem, lub zapomniałem dodać ponieważ nie jestem zbyt sprawnym użytkownikiem tego typu forów... Pozdawiam
Zmieniony przez - DeathMioN w dniu 2010-07-17 09:19:24
Staram się...
Krzysztof Piekarz
tg3
