jaka diete na mase

Witam mam takie pytanko zamiezam zaczac cwiczyc na silce i moje pytanie jest takie jestem troszeczke ze tak powiem przy kosci tzn tak w miare no ale zeby sobie wyrzezbic cialo to musze stosowac diete czy tylko odżywki i dobry trening

prosze o odpowiedz na gadu kto sie dobze na tym zna
8342558

zapraszamy po zalogowaniu do działów odżywianie,odchudzanie oraz trening dla początkujących