Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningu i doborze diety! PILNE!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 650

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kromas1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 156

Witam!
(Z góry przepraszam za otwarcie nowego tematu)
Mam 16 lat, 190cm wzrostu, 70 kg wagi, i chciałbym Was prosić o dobór ćwiczeń, diety i suplementów. Będą SOGI!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 70

Wzrost: 190

Cel treningowy: masa i sila

Staż treningowy na słowni: 2 tyg

Uprawiane inne sporty: biegi

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gryf łamany, ławeczka, gryf prosty

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31158

Czy ty nie rozumiesz ze nikt Ci gotowca nie da?! Kazdy musi pod siebie ulozyc diete. Jesli chodzi o trening to FBW. A na sumplementy nie masz co kasy wydawac sama dieta wystarczy.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...