37 w łapie,a biceps nie rośnie....

zaczne od słowa żal . xD

ale są drażki teraz rozpychowe i nie robisz najmniejszych dziur w futrynie je sie dokręca i one sie blokuja w futrynie ..

jakieś lekkie klasyczne mc albo na prostych nogach byś mógl robic i wiosłowanie np. i to tego drazek i juz inaczej .. nogi tak samo kilkanascie przysiadów , wypadów i spinek ud . i masz. przecież masz gryf prosty . trzeba chęci Tylko . ps. mam też w bicu 37-38 i tto ze nie rośnie to wina treningu ale i też diety. w czerwcu gdy szkoła i za******* z poprawianiem. jadlem 4 bułki dziennie .. to ta łapa mi do lipca spadła do 3.6 nawet . cwiczylem ją bo cwiczyłem . teraz jest dieta jest gainer wszystko dobrze idzie. zacząłem trening 2 razy w tyg bica z klatka bo to mi nacięzej idzie i jest Git . widze postępy :)

https://www.sfd.pl/4_DNIOWY_TRENING_Z_NACISKIEM_NA_KLATKE,_BICEPS.-t624126.html polecam ten trening .

Właśnie patrzę na te drążki i nawet przy nich bez dziur w ścianach nie pójdzie ;/ A ja mam metalowe framugi ;/

Czaruskoks - nie ćwicząc nóg i pleców narażasz się na poważne kontuzje kręgosłupa.Robiąc zestaw dyskotekowy zamienisz się w małpę (duża klatka i duże ręce).Wiem co mówię bo już nie jednego takiego gościa na siłce spotkałem.Myślisz ,że łatwo jest nadrobić dwie tak duże grupy ??? jeśli tak jesteś w błędzie :)

Co Ty chcesz miec 50 w lapie jak masz wage ~70kg?:d

Nogi mam umięśnione od zawsze i nie będzie z nimi problemu,a na nadrobienie pleców będę miał duuużo czasu ;)

Nogi mam umięśnione od zawsze
Czcze gadanie...
Wklej może filmik na potwierdzenie tych słów, gdzie siadasz z ok. 100kg(czyli ok 150% masy ciała )Interesuje Cie tylko biceps,choć Panowie wyżej dobrze prawią, Ty to olewasz ciepłym moczem...

Jestem też ciekaw, jak Twoja dieta ma się do cukrzycy, na którą to cierpisz


E:Ktoś na 1 str zaleca zwiększenie ilości serii do 16? na biceps? 15latkowi bez krzty doświadczenia, niepewnej diecie i fatalnym treningu?


Zdr.

Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2010-07-27 16:32:37