Mam parę pytań dotyczących białek i treningu, głównie chodzi mi o to jak szybko się wyrzeźbić(masło maślane).
Na początek moje "wymiary"
Wiek : 16
Wzrost : 170cm
Waga : 55kg
Mam zamiar kupić białko Ostrowia WPC 80 900g. Jestem zielony w takich tematach jak białko czy treningi. Czy to białko jest dobre? i jaki zestaw ćwiczeń trzeba dobrać by były jakieś efekty. Bo oczywiście z samego picia białka efektów nie będzie jeśli nie będzie odpowiedniego treningu. Trenuje również Krav-Magę i bardzo często (4-5h na dzień) gram w piłkę nożną. Jeżeli macie jakąś wiedzę dotyczącą domowych treningów i zażywania białek to proszę o rady.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 55
Wzrost: 170
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Krav-Maga, piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ekspander, sztanga, hantle
Dieta: żadna
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: żadne